3 Días HaPpy Detox Día 3
Venga que ya terminamos!
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Lista de la compra Día 3
A lo largo del Día 3 tomaremos:
1 infusión
2 batidos tropicales
1 zumo “regenerador” y
1 caldo detox (que tendremos ya preparado del primer día)
3 Días HaPpy Detox Día 3
- Agave crudo (1 cucharada pequeña por infusión o stevia)
- Agua mineral o filtrada (utilizada para infusión, batido, zumo)
- 2 tallos de Apio ( zumo)
- 1o Arándanos (5 por batido)
- Bebida de coco 1 vaso (avena, arroz)
- Jengibre fresco ( 1 rodaja de un cm. aproximadamente por infusión y por zumo)
- 2 Limones (1 rodaja por infusión + el zumo de medio limón en los zumos)
- 1 Mango pequeño (½ por batido)
- 2 Manzanas (zumo)
- Menta fresca (unas 3 hojas por infusión)
- 1 Piña pequeña(½ por batido)
- Semillas de Chía ecológicas (1 cucharada por batido, las compro por Internet)
- 2 Zanahorias (en zumo)
-Algunos ingredientes se pueden variar según la temporada en la que nos encontremos.
-Intenta comprar producto ecológico y local.
3 Días HaPpy Detox Día 3
Infusión Día 3
Para tomar justo al levantarse
Ingredientes:
- 1 taza de agua filtrada
- 3 hojas de menta fresca
- 1 rodaja de limón (o lima si lo prefieres)
- 1 rodaja de un centímetro aproximadamente de jengibre
- 1 cucharada pequeña de agave crudo (sólo si necesitas endulzar)
Ver Link de TIPS
Preparación:
- Se pone a hervir un poco de agua en un cacillo
- Se echa en una taza añadiéndole el jengibre. una rodaja de limón y las hojas de menta. Dejándolo tapado unos minutos para que infusione.
- Añadirle una cucharadita de agave crudo si realmente lo necesitas endulzar.
Listo para degustar ;O)
3 Días HaPpy Detox Día 3
Batido Tropical Día 3
Por ejemplo a las 8h.de la mañana
Ingredientes:
Si quieres puedes hacer doble cantidad y lo reservas en la nevera para tomar a la tarde.
- ½ Piña pequeña (ananá)
- ½ Mango pequeño
- 5 Arándanos (moras o frutos del bosque)
- 1 cucharada de semillas de Chía ecológicas (yo las compro por Internet o en herbolarios)
- Un vaso de bebida de coco (avena o arroz)
Preparación:
- Se lavan todos los ingredientes.
- Echa un vaso de bebida de coco en la batidora de vaso y se le va añadiendo los ingredientes según se va batiendo. (La batidora debería ser potente si quieres un resultado suave).
- Listo para servir. Que aproveche.
Yo utilizo una batidora Kenwood pero también puedes utilizar una batidora de vaso normal que sea un poco potente.
3 Días HaPpy Detox Día 3
Zumo Revitalizador Día 3
A la hora de comer, sobre las 14h
Ingredientes:
- 2 Manzanas
- 1 tallo de Apio
- 2 Zanahorias
- 1 rodaja de un centímetro aproximadamente de jengibre
- Zumo de medio limón
- Puedes un añadir un poco de agua filtrada si te gusta
Preparación:
- Se lavan todos los ingredientes, quita el corazón y las pepitas a la manzana
- Utiliza un exprimidor de zumos de baja velocidad o licuadora.
- Listo para servir. Que aproveche.
3 Días HaPpy Detox Día 3
Batido Tropical Día 3
Vamos a merendar, sobre las 18h.
Ingredientes:
(Repetimos el mismo batido de la mañana).
- ½ Piña pequeña (ananá)
- ½ Mango pequeño
- 5 Arándanos (moras o frutos del bosque)
- 1 cucharada de semillas de Chía ecológicas (yo las compro por Internet o en herbolarios)
- Un vaso de bebida de coco (avena o arroz)
Preparación:
- Se lavan todos los ingredientes.
- Echa un vaso de bebida de coco en la batidora de vaso y se le va añadiendo los ingredientes según se va batiendo. (La batidora debería ser potente si quieres un resultado suave).
- Listo para servir. Que aproveche.
- Yo utilizo una batidora Kenwood pero también puedes utilizar una batidora de vaso normal que sea un poco potente.
Nota: Le he añadido para la foto unas moras de propina, que confieso me las comí después, je je je.
3 Días HaPpy Detox Día 3
Caldo Detox Día 3
Cena calentita, sobre las 21h
Ingredientes:
Nota: esta receta de caldo detox/depurativo es para los 3 días para 1 persona.
Yo lo preparo el primer día, lo cuelo y lo guardo en la nevera.
- 2 cucharadas de Aceite de Oliva Extra
- Alga Kombu, unas 4 hojas
- ½ Cebolla
- ½ Puerro
- 1 tallo de Apio
- ½ Hinojo
- 1 Nabo
- 1 Zanahoria
- 1 cucharadita de sal
- Agua, unos 2 litros
Preparación:
- En una olla poner el aceite a calentar y dorar la cebolla y el puerro picado finito.
- Se le añade el agua y mientras se calienta troceamos el resto de los ingredientes. Añadimos todo y se deja cocer tapado a fuego medio unos 40 minutos.
- Colar (la verdura la puedes reservar para hacer una crema o puré) y tomar el caldo limpio.
Recuerda que estamos durante estos 3 Días estamos depurando, limpiando nuestro cuerpo de toxinas!
Sería ideal si durante estos días haces algún ejercicio (yoga, pilates, natación) o simplemente caminas unos 20 minutos. Un poco de meditación y relajación también ayuda.
Mañana os escribiré una reflexión sobre este detox y una pequeña GRAN sorpresa ;O)))))
Si tienes cualquier pregunta no dudes en escribir aquí debajo….
Muchas gracias ….. Be HaPpy ;O)))
Vegana feLiz
Todos mis posts son únicamente informativos y bajo mi experiencia personal. Ante cualquier duda consulta con tu médico.
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