Elizabeth Mansco

Smoothie Papaya y Piña, con bebida de Coco

Smoothie de Papaya y Piña, con bebida de Coco

Hoy me he preparado un smoothie/batido a media tarde, un verdadero espectáculo para las salud y el paladar.
Un “Smoothie de papaya y piña, con bebida de coco”, normalmente me los preparo por la mañana pero vaya que de merienda no queda nada mal. Un pequeño antojo para cargar pilas antes de dar un paseo con Joey, mi gran amigo perruno, je je je ;O)

Te dejo unos tips sobre la papaya y me voy directa a la receta que estoy segura que será un éxito 😉

TIPS:

  La papaya tiene propiedades anti-bacterianas, contiene enzimas digestivas naturales como la papaína que nos ayudan en la digestión y a prevenir el estreñimiento.

  Controla los niveles del colesterol malo en sangre, a prevenir úlceras estomacales. (Cuanto mas verde está el fruto, mas enzimas tendrá, por lo que será mas beneficiosa).
  Su fibra nos ayuda a limpiar el colon, ayudando en posibles enfermedades como el cáncer de intestino

  Rica en propiedades antioxidantes.
  Ayuda a proteger la vista contra cataratas, glaucoma, pérdida de visión, etc. por su vitamina E, C y beta-carotenos.

  Las semillas de la papaya son utilizadas en lugar de la pimienta por su saborcillo picante. Ricas en ácidos grasos.
Se ha estudiado su efecto contra las infecciones por salmonela, entre otras enfermedades, por su función anti-parasitaria y ayuda en el correcto funcionamiento del hígado. Ayudan a eliminar los parásitos intestinales.
Se utilizan tanto fresca como secas.
  Es muy recomendable tomar papaya en los zumos, para restaurar la flora intestinal cuando se está tomando antibiótico.

Puedes encontrar tips sobre la piña AQUI en mi receta “Zumo Detox Navidad. Zumo de piña y apio”.

Ingredientes:

  • ½ vaso de bebida o leche de coco
  • ½ papaya
  • 2 rodajas de piña natural

Puedes añadir unas semillas de cáñamo, chía o lino, si lo deseas para dar un aporte extra de omega-3

Yo no suelo echar ningún endulzante porque ya estoy acostumbrada a tomar los zumos y batidos sin ellos, (pero si lo necesitas le puedes añadir un poco de agave crudo o stevia, por ejemplo).

Preparación:

  1. Primero poner el líquido en el vaso de tu batidora
  2. Incorporar la papaya y la piña (sin pepitas ni piel) y batir hasta que se haya mezclado todo perfectamente.
  3. Añadir una cucharada de tus semillas preferidas si lo deseas.
  4. Si te apetece  el batido mas frío, se le puede añadir cubitos de hielo al batirlo (solo si tu batidora es lo suficientemente potente, sino se lo añades al final).
  5. Servir y tomar.

 

Intenta introducir los batidos a tu alimentación diaria, verás como notas sus beneficios enseguida.
Mantén una dieta equilibrada y un poco de ejercicio a diario, aunque sea un simple paseo. No hay mas secretos ni magia. Vive tu día y mímate mucho.
Aisss se me olvidaba…. no te olvides de sonreír … Be HaPpy ;O))

Gracias por pasarte!

Vegana feLiz

Todos mis posts son únicamente informativos y bajo mi experiencia personal. Ante cualquier duda consulta con tu médico.

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