Elizabeth Mansco

Semana Detox 5 Tips para después de las fiestas

Semana Detox 5 Tips

Semana detox 5 Tips para después de las fiestas.

Os quería recordar que viene bien un poco de “detox” después de los posibles excesos de las fiestas.

Puedes hacer una semana detox o de depuración, y ya poco a poco vuelves a tu rutina normal. Quien sabe quizás incluso consigas acostumbrarte a comer limpio.

Te ayudo con unos tips que yo misma sigo siempre:

1.- Comienza la mañana recién levantada tomándote medio vasito de agua templada con el zumo de medio limón, esto activará tu hígado y ayuda en tus digestiones.

2.- No te pierdas un buen zumo verde o un batido. Recuerda que son pura salud, cargados de micronutrientes y vitaminas. Si te acostumbras a prepararlos cada día conseguirás tener un hábito saludable. Una buena manera de que nuestra familia tome las frutas y verduras que el cuerpo necesita.

3.- Si eres capaz no tomes nada más hasta la hora de comer, y no tomes nada de azúcar, ni procesados, ni pan. Come lo mas limpio posible, alimento rico en fibra (para así ayudar a eliminar las toxinas de nuestro colon). Te asombrarás como te sentirás mas ligero y menos hinchado o inflamado.

4.- Bebe alguna infusión de té, roibós, etc. en vez de bebidas azucaradas, refrescos o café

5.- Tomate tiempo para ti mismo, un poco de meditación, yoga, algún ejercicio tranquilo, un paseo, un masaje, un baño relajante. Todo esto te ayudará a sentir tu mente mas clara y sin estrés.

Ponte las pilas y cuida tu cuerpo lo mejor posible
Puedes guiarte un poco por la Pirámide de Alimentos Vegetales y/o Veganos que hice para el blog. Ver link aquí! y por supuesto buscar las recetas que tengo subidas en el blog.

Nos vemos por las redes….   Be HaPpy ;O)))

Vegana feLiz

Todos mis posts son únicamente informativos y bajo mi experiencia personal. Ante cualquier duda consulta con tu médico.

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