Elizabeth Mansco

Nuevas metas. Pon un batido en tu vida.

Nuevas metas. Pon un batido en tu vida ;O)

Siempre estás a tiempo para poner en práctica nuevas metas, nuevos propósitos y también por qué no, nuevos sueños. Son quizás una de las maneras de dar sentido y alegría a nuestra vida, sin quedarnos parados y conformistas, sin hacer nada y dejando los días pasar todos iguales. Es como ir subiendo peldaños o escalones cada día, que te van acercando a todo aquello que te propones.

Ponte las pilas, piensa que solo tenemos un cuerpo y que lo tenemos que cuidar lo mejor posible. Que siempre estén ahí presentes nuestras nuevas metas.

Siempre existe la posibilidad de caer enfermo pero si te cuidas ya le quitas puntos a la enfermedad ¿Lo ves? Además piensa que la edad no perdona, je je je, a medida que nos vamos haciendo mayores, nuestros cuerpos ya no responden igual que cuando eramos jovencit@s. Y de esto no se libra nadie no importa la edad que uno tenga en este momento. Es ley de vida ¿verdad?

Comienza tu día con una gran sonrisa, pásate por delante del espejo y mira esa carita linda y repítete a ti mismo:

“Hoy voy a ser mi mejor versión. Hoy me voy a cuidar”

Simplemente está acción ya te ayudará mas de lo que te puedas imaginar.
Ser positivos y alegres nos ayudan a conseguir nuestras nuevas metas.

No necesitas comenzar por grandes cosas simplemente comienza por algo que tu sabes que necesitas. Como por ejemplo no tomar azúcar. Te asombraría saber la barbaridad que le hacemos a nuestros cuerpos tomándola.
Haz algún deporte, aunque solo sea pasear todos los días unos 20 minutos a buen ritmo, con un pasito rápido (sin correr, no es necesario).
Puedes animar a algún amig@ para que te acompañe, así es mas divertido. O aprovecha el paseo con tu perrito.

Puedes ayudarte también comenzando el día con un batido/smoothie natural.

“Pon un batido en tu vida”. ♡ Come Saludable  je je je
Ya sabes que son estupendos desintoxicantes, alcalínizantes y depuratívos, por los nutrientes que nos aporta y por el escaso esfuerzo que necesita nuestro sistema digestivo, ya que es líquido. Y que mejor manera de tomar vegetales crudos. (Que aveces muchos se olvidan).
Mezclar la hoja verde con la fruta es interesante porque regula el índice glucémico y por su gran aporte de enzimas, vitaminas y de clorofila.
Suena genial ¿verdad?

 

Pues venga anímate y empieza por algo fácil,  algo que te guste y no te desanimes, son realmente deliciosos y se pueden hacer muchas combinaciones distintas.

Ingredientes de mi primer smoothie:

  • 1 zanahoria
  • 1 manzana Golden
  • Un puñado de espinacas
  • El zumo de medio limón

La verdad es que me conquistó y me llamó poderosamente la atención su sabor dulce (el truco para mi es la manzana, ya no necesitas añadir nada de azúcar). Y al final tu paladar se acostumbra rápidamente.

Añádele agua hasta encontrar la textura que a ti mas te guste
. Bébelo despacio como si los estuvieras masticando, así lo disfrutarás mucho mas. Es curioso pero sigue siendo unos de mis recetas favoritas.

En resumen:

Como ves un smoothie o batido es simplemente:

  1. Base de agua filtrada, agua de coco o leche vegetal (la que prefieras).
  2. Una o dos frutas (sin mezclar ácidas con frutas dulces).
  3. Hojas verdes (espinacas, acelgas, col kale).
  4. Y un extra de algún superalimento. (una rodaja de jengibre fresco, semillas de chía, spirulina, harina de mezquite, etc).
  5. Incorporar todo a la batidora y batir hasta que se haya mezclado todo perfectamente. Servir y tomar.
  6. Si te apetece  el batido mas frío, se le puede añadir cubitos de hielo al batirlo.

Recuerda intenta utilizar frutas y vegetales de temporada, que sean locales y si son ecológicos mucho mejor, las puedes comprar en el mercado.
Puedes mirar mi blog y encontrarás muchas recetas todas ellas muy saludables y también muchas recomendaciones de algunos de los  utensilios de cocina que suelo utilizar.

Estamos en contacto, ya me contarás que tal con tus nuevas metas ….. Be HaPpy ;O)))

Liz

Vegana feLiz

Todos mis posts son únicamente informativos y bajo mi experiencia personal. Ante cualquier duda consulta con tu médico.

6 comentarios
  1. Hola! Los aminoacidos y la b12_que? Saludos

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    • Q exquisitez!!! Gracias x tan ricas y saludables recetas!!!

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        • Muchas gracias a ti Graciela, por pasarte por aquí y regalarme tus palabras. Un abrazo ;O)))

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